tag:blogger.com,1999:blog-50007861951252840442024-03-13T13:19:51.050-07:00Abstinência de nicotinaDicas para parar de fumar e conviver com a abstinência do cigarroUnknownnoreply@blogger.comBlogger70125tag:blogger.com,1999:blog-5000786195125284044.post-44213884282570279942013-01-02T19:35:00.002-08:002013-01-02T19:35:25.869-08:00Vou parar de fumarVou parar de fumar é um bom título para (re)abrir o Nicotina Zero em 2013. E dessa vez volto a escrever aqui com algo de bastante concreto para dizer: há três dias não coloco um cigarro na boca.
O último cigarro ficou lá, na manhãzinha do dia 1, e já virou a zero hora do dia 3 de janeiro. Não são 72 horas, mas para quem tá em crise de abstinência, 72 horas = 3 dias = uma eternidade e eis que nãoUnknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5000786195125284044.post-22763912192965625212012-08-03T14:36:00.000-07:002012-08-03T14:36:06.692-07:00Abstinência do cigarroA abstinência do cigarro é uma das piores partes para quem quer parar de fumar. Além da vontade (quase) incontrolável de fumar, a abstinência de nicotina dá, em muita gente e em graus variáveis, irritação, dor de cabeça, ansiedade, sono ou insônia, abre o apetite e muitas vezes faz engordar.
Não é fácil fazer passar as crises de abstinência de cigarro (nicotina), mas algumas dicas ajudam a Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5000786195125284044.post-57705989072484506312011-11-18T23:00:00.001-08:002011-11-18T23:01:50.775-08:00Dependência de nicotinaA dependência de nicotina é uma realidade. Cada vez que eu tento parar de fumar, entendo melhor o significado da palavra dependência.
Sem nicotina, fica difícil fazer qualquer coisa. Você depende de um cigarro até para pensar em como parar de fumar!Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5000786195125284044.post-26643270727795317612011-05-01T18:47:00.000-07:002011-05-01T18:48:49.388-07:00Propaganda de Cigarro clássica - 1948 - stop motionFaz tempo que eu não posto uma propaganda de cigarro daquelas bem antigas.
Este vídeo de publicidade do Luck Strike foi feito com stop motion. A proganda de cigarro em animação é antiga: foi feita em 1948.
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5000786195125284044.post-73549740295006919332011-05-01T18:33:00.000-07:002011-11-18T23:02:39.214-08:00tá difícil parar...Mas eu diminui bastante o número de cigarros por dia desde que eu comecei a usar os adesivos de nicotina: tipo, quando eu fumo três cigarros em um dia, já é muito.
E não tenho tido vontade de fumar ou crise de abstinência. Acho que já escrevi aqui, mas repito: às vezes, acho que mais do que a dependência de nicotina, acabo fumando por falta de vergonha na cara. É um jeito de dar uma Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5000786195125284044.post-85858651008778091802011-04-24T17:55:00.000-07:002011-04-24T17:55:56.789-07:00Um tempinhoNão está fácil arrumar tempo para escrever aqui. Como não está fácil arrumar tempo para fumar, o que é bom.
Estou acabando o segundo maço de adesivos de nicotina e conseguindo sobreviver com, mais ou menos, o número de cigarros liberados pelo médico --no momento, três por dia. Não comecei a mascar as gomas de nicotina, já que o objetivo é acostumar meu cérebro com menos dorgas.
Para ser Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5000786195125284044.post-53925009198914809692011-04-13T09:22:00.000-07:002011-04-13T09:22:04.817-07:00comprei os adesivosComprei os adesivos de nicotina. A primeira coisa a se notar é o preço: 50 pilas, sete colantes, para uma semana de tratamento. Um pouco mais de sete reais por adesivo de uso diário. Ou seja: vou gastar mais do que perdia com cigarro. O tratamento com adesivo, diz a bula, dura entre oito e dez semanas --ou quinhentos contos, digo eu. Uma grana de verdade.
A bula também alerta para os Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5000786195125284044.post-65403631235390946442011-04-12T08:51:00.000-07:002011-04-12T08:51:38.300-07:00Dia 1 - parando de fumarOntem fui ao médico e traçamos o plano para parar de fumar. Para os fracotes de plantão, é do tipo "para de fumar fumando".
Uma paulada: vou usar adesivos de nicotina 21 mg (ainda não sei o preço) na primeira semana, mais dois comprimidos de bupropiona (o genérico do zyban, já tomo para ansiedade) e chiclete de nicotina. Posso fumar até seis cigarros por dia. As gominhas devem ser usadas em Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5000786195125284044.post-82691243898687511052011-04-08T14:27:00.000-07:002011-11-18T23:03:03.390-08:00O vício, o vícioDois comentários recentes no blog surpreenderam: são de duas pessoas que usaram repositores de nicotina (chiclete, adesivo) não por um, dois ou três meses, mas por anos!
Sim, amigos. Anos. Considero que ambas venceram o vício psicológico do cigarro, mas o físico... é foda mesmo. Isso se chama dependência de nicotina!
Eu, que vou ao médico na próxima segunda para começar meu tratamento, fiquei Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5000786195125284044.post-44425396705032723432011-03-23T22:56:00.000-07:002011-03-23T22:56:13.807-07:00Nicotine Gum HabbitTrecho do episódio de Nicotine Gum, da sitcom canadense Billable Hours.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5000786195125284044.post-77827964916304284722011-03-23T18:38:00.000-07:002011-03-23T18:39:50.799-07:00award winning anti smoking commercial
Essa propaganda contra o cigarro, em ritmo engraçadinho e apostando no pensamento positivo é muito mais fofa e legal que aquelas que lembram a morte, dentes pretos, cheiro ruimUnknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5000786195125284044.post-323767362853898382011-03-23T18:37:00.000-07:002011-03-23T18:38:14.880-07:00Best anti-smoking ad ever
Essa publicidade contra o cigarro é bem mais interessante que a anterior.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5000786195125284044.post-14705794971977059322011-03-23T18:35:00.000-07:002011-03-23T18:36:35.526-07:00If You Smoke, You Stink / Anti-Smoking PSA Video
Achei um lixo essa propaganda anti-cigarro, mas ta ai.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5000786195125284044.post-24187807735578909652011-03-12T18:16:00.000-08:002011-03-12T18:22:12.795-08:00Propaganda contra cigarroUma série de publicidades divertidas e polêmicas contra o cigarro e o fumo passivo. Apelam, em geral, para o peso na consciência, a vaidade, o medo da morte.
escravo do cigarro
área para não fumantes
evidência 4
tô bonita?
com a mão do outro
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5000786195125284044.post-75372669031223356912011-03-12T17:56:00.000-08:002011-11-18T23:03:40.193-08:00Simpatia para parar de fumarQuer acabar com a dependência de nicotina? Pegue um maço de cigarros cheio, um copo de vidro transparente, 20 litros de água mineral, cinco caixas de chiclete de nicotina, alguns quilômetros de rua e reze muito para a abstinência não ser forte.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5000786195125284044.post-64665613570517224162011-03-12T10:30:00.000-08:002011-11-18T23:04:19.257-08:00Parar de fumar engorda?
Todas as vezes (como é ridículo dizer isso) que eu parei de fumar eu engordei de quatro a sete quilos. No dia a dia, sempre que eu sou ex-fumante, viro chocólatra. No bar, bebendo, o álcool, em vez de chamar por cigarros, pede porções de amendoim, calabresa, batatas fritas.
Parece que eu troco a dependência por nicotina pela dependência por calorias...
O pior é engordo facinho, naturalmente.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5000786195125284044.post-62745572455476443092011-03-12T10:06:00.000-08:002011-03-12T10:06:03.266-08:00Como parar de fumar e lidar com a abstinência de cigarro?O site do Hospital Universitário da USP tem uma seção destinada ao tabagismo que aborda desde a história do cigarro até conselhos para traçar um plano para parar de fumar, como lidar com as crises de abstinência e uma parte impressionante, que divulga casos clínicos reais de fumantes.
Outro endereço que pode ajudar a quem quer parar com o cigarro é o Vya Estelar, que também fala sobre as Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5000786195125284044.post-8735791013598675362011-03-01T16:05:00.000-08:002011-03-01T16:05:18.952-08:00Sempre perguntam...Bastante gente perguntou dos sintomas da abstinência, se o que eles sentem é abstinência.No meu caso: já tive de tudo: desde suadouro até coração acelerado, desde depressão até fome incontrolável. Irritação e sonolência. É foda!Por isso eu nunca consegui parar de fumar de uma vez. Todas as vezes que eu fiquei bastante tempo sem fumar, até passar uns dois meses de abstinência forte, usei chiclete Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5000786195125284044.post-9551534739363219312011-03-01T16:01:00.000-08:002011-03-01T16:01:05.303-08:00Plano para parar de fumarPedi ao meu psiquiatra que me ajudasse a parar de fumar. Ele concordou na hora, mas (ainda bem), não me mandou parar na hora.
Sugeriu que eu diminuísse, quanto fosse, o número de cigarros até a próxima consulta.
O melhor: quando eu voltar, ele vai ter um plano para parar de fumar fumando: inclui cigarro!!! E bupropiona (zyban), chiclete, adesivo de nicotina e esporte. Não ter o pesadeloUnknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5000786195125284044.post-27828175488994911602011-01-21T08:12:00.000-08:002011-11-18T23:04:53.907-08:00zyban faz mesmo parar de fumar?amigos: faz quase dois meses que eu tô tomando o genérico do zyban em doses muito maiores, o cloridrato de bupropiona, ou BUP para os íntimos, e o resultado é... NULO.
Espero voltar com melhores novas da próxima vez. Semana que vem, volto aos chicletes de nicotina, correrei e beberei muita água.
Farei a tentativa de manual de parar de fumar e, desta vez, tomando zyban.
O medo é trocar a Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5000786195125284044.post-41347229601277231742011-01-10T21:30:00.000-08:002011-01-10T21:36:50.884-08:00zyban ou bupropionaComecei a tomar cloridrato de bupropiona há cerca de um mês. Este é o princípio ativo do Zyban, mas meu objetivo, no momento, não é parar de fumar (pois é, eu voltei).
Porém em poucos dias eu entro de férias e pretendo retomar os esforços para parar de fumar. Espero que o remédio ajude --diminuiu pra cacete minha ansiedade de forma geral.
Além do Zyban-cloridrato de bupropiona, eu pretendoUnknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5000786195125284044.post-39314136052486769102010-04-12T18:10:00.000-07:002010-04-12T18:32:11.149-07:00Adesivo de NicotinaO uso de chiclete ou adesivo de nicotina --chamado de terapia de reposição de nicotina-- tenta diminuir a abstinência, usando a nicotina que os adesivos liberam.A nicotina é substância que mais faz falta quando você para de fumar, e apenas uma das 4.000 presentes no cigarro que causam doenças e problemas.Nesse tipo de tratamento, o adesivo repõe a nicotina e você consegue ela sem fumar.Mas é Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5000786195125284044.post-64004554043977495652010-04-09T09:46:00.000-07:002010-04-09T09:47:52.825-07:00publicidade o cigarro marlboroessa propaganda da marlboro parece o trailer do brokeback mountain...Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5000786195125284044.post-91999308761675462772010-04-09T09:14:00.000-07:002010-04-09T09:55:34.466-07:00propaganda de cigarro e abstinência fortecomeçou com alguns cigarrinhos com cerveja e acabou que eu to fumando direto e reto --não diarimente.Eu ainda não desisti, mas acho que vou voltar para os chicletes de nicotina, pelo menos à noite, em bares abertos, tomando cerveja, esse tipo de coisa que se mistura com a crise de abstinência e fode com a força de vontade.Outra providência é correr e lutar mais, para lembrar o quanto eu perco de Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5000786195125284044.post-13998656671097061212009-10-13T22:00:00.000-07:002009-10-13T22:20:19.203-07:00Crise de abstinência de nicotinaConta meu quitômetro que eu não fumo desde 2 de fevereiro deste ano. Meu pulmão foi poupado de 3.049,52 cigarros e não desperdicei 457,42 reais reais.O quitômetro não sabe que, nesse período de oito meses e uma semana, eu fumei exatos seis cigarros do começo ao fim.Meia dúzia? Tá certo que são poucos, mas o valor emocional não é irrelevante.É uma coisa que eu queria esquecer e que nem contei paraUnknownnoreply@blogger.com0